यदि आप शहरी क्षेत्रों में कुछ समय से स्केटिंग कर रहे हैं, तो आपने लोगों को समूहों में स्ट्रीट स्केटिंग करते देखा होगा। यदि आप सोच रहे हैं कि स्ट्रीट स्केटिंग क्या है और क्या आप इसके लिए तैयार हैं, तो अपने पहले स्ट्रीट स्केट को शुरू करने से पहले आपके पास आवश्यक कौशल होने चाहिए, इस ब्लॉग को पढ़ें।
स्ट्रीट स्केटिंग क्या है?
स्ट्रीट स्केटिंग तब होती है जब इनलाइन और रोलर स्केटर मनोरंजन और फिटनेस के उद्देश्य से अपने शहर या शहर की सड़कों पर निकलते हैं। कोई व्यक्ति अकेले भी स्ट्रीट स्केटिंग कर सकता है, लेकिन स्केटर्स के लिए मौजूदा समूह स्ट्रीट स्केट में शामिल होना अधिक आम है। यह एक संगठित (आमतौर पर निःशुल्क) कार्यक्रम है, जिसमें 20 से लेकर सैकड़ों या हज़ारों स्केटर्स का समूह 10 किमी (या उससे अधिक) से अधिक का नियोजित मार्ग पूरा करता है।
सबसे प्रसिद्ध स्ट्रीट स्केट्स पेरिस, सैन फ्रांसिस्को, बार्सिलोना, न्यूयॉर्क और लंदन में हैं, हालाँकि दुनिया भर के कई बड़े शहर अपने खुद के स्ट्रीट स्केट्स का दावा करते हैं। वे किसी शहर को देखने और अनुभव करने का एक मजेदार तरीका हैं, लेकिन हर स्केटर को इसमें भाग लेने के लिए पर्याप्त अच्छा होना अपनी ज़िम्मेदारी बनानी चाहिए। अन्यथा दुर्घटनाएं, गिरना और चोट लगना हो सकता है और होता भी है।
स्ट्रीट स्केटिंग के लिए आवश्यक कौशल
आप कैसे जानते हैं कि आप स्ट्रीट स्केटिंग पर सुरक्षित रहने के लिए पर्याप्त अच्छे स्केटर हैं? जब आप स्ट्रीट स्केटिंग के लिए इन आवश्यक पूर्व-आवश्यक कौशलों में पहले से ही निपुण हो जाते हैं, तभी आप तैयार होते हैं।
स्ट्रीट में बाधाओं (अन्य स्केटर्स, पैदल यात्री और सड़क उपयोगकर्ताओं सहित!) के कारण यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि जब आप अपने पहले स्ट्रीट स्केट में शामिल होते हैं तो अपनी और अपने आस-पास के लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आपके पास निम्नलिखित कौशल धाराप्रवाह रूप से निपुण हों।
1. त्वरण तकनीक
सुरक्षित स्ट्रीट स्केटिंग के लिए गति बढ़ाने और गति बनाए रखने के बीच अंतर जानना आवश्यक है। यदि आप अपनी गति को तेज़ी से बढ़ाने के लिए कम संख्या में स्ट्राइड में त्वरण नहीं कर सकते हैं, तो आप बहुत आसानी से खुरदरी सतह के पैच या धातु के आवरण जैसी बाधाओं पर फंस सकते हैं। इन दो प्रकार की स्केटिंग में महारत हासिल करने के लिए बहुत अलग तकनीकों और अभ्यास की आवश्यकता होती है।
स्केट्स पर त्वरण एक निश्चित वी-आकार के रीग्रुप के साथ तेज़ ताल चरणों की एक विशेष विधि की मांग करता है। लेकिन इसे केवल तीन से आठ कदम तक ही बनाए रखना चाहिए, उसके बाद वी-आकार उपयुक्त नहीं रहेगा और इसे अपनी उच्च गति पर रखना खतरनाक होगा।
आपको स्थिर अवस्था से क्रूज़िंग गति तक और धीमी स्केटिंग गति से उच्च स्केटिंग गति तक (उदाहरण के लिए जब आप अपने सामने किसी धीमी गति वाले स्केटर को ओवरटेक करते हैं) दोनों में ही तेजी लाने में सक्षम होना चाहिए।
2. मध्यम से उच्च स्केटिंग गति
यदि आप सुरक्षित सड़क स्केटिंग करना चाहते हैं तो आपको मध्यम और उच्च गति पर स्केटिंग करने में सहज होना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि सड़कों पर आम तौर पर खुरदरी सतह होती है जिसका मतलब है कि धीमी गति बहुत अधिक जोखिम भरी होती है और सतह में बदलाव और बाधाओं जैसे स्पीड बम्प, धातु के आवरण, ढीले पत्थर आदि से आपके फंसने की संभावना अधिक होती है।
जब लोगों की भीड़ में स्केटिंग की जाती है तो समूह की औसत गति के साथ बह जाना बहुत आम बात है और यदि आप उस गति के साथ अनुभवहीन हैं तो अपनी सहजता से अधिक तेज़ स्केटिंग करना बेहद खतरनाक हो सकता है। इससे मध्यम और उच्च गति पर गिरने का कारण बनता है जो अक्सर सबसे गंभीर चोटों का कारण बनता है।
3. गति नियंत्रण और रोकने के तरीके - एक परम आवश्यक!
यदि आप शहरी वातावरण को अपने खेल के मैदान के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो उत्कृष्ट रोकने के तरीके (और उनमें से कई, जैसे हील ब्रेक स्टॉप, लंज स्टॉप (या पावरस्टॉप), पावरस्लाइड और टी-स्टॉप) का होना परम आवश्यक है। यह स्पष्ट लग सकता है लेकिन उत्कृष्ट रोकना सबसे आम तौर पर अनदेखा किया जाने वाला कौशल सेट है। इनलाइन स्केट्स पर सबसे अच्छा, सबसे कुशल और सीखने में आसान स्टॉपिंग तरीका हील ब्रेक स्टॉप है। इसे स्केटिंग के पहले दिन से ही सीखा जा सकता है और बहुत जल्दी एक सीधी रेखा में, कई सतह स्थितियों पर उच्च गति से रोकने में बेहद कुशल बन सकता है। बहुत से स्केटर्स साथियों के दबाव में आकर कम से कम 2-3 अन्य रोकने के तरीकों (जो उनकी उच्चतम गति से काम करते हैं) से पहले ही अपना हील ब्रेक हटा देते हैं।
4. धाराप्रवाह कैंची की स्थिति
धाराप्रवाह कैंची की स्थिति के बिना सड़कों पर स्केटर को टरमैक के उबड़-खाबड़ पैच, स्पीड बम्प्स, डिप्स, मेटल कवर आदि जैसी सतह की बाधाओं से टकराने पर मुश्किलों का सामना करना पड़ेगा। कैंची की स्थिति में एक स्केट दूसरे के सामने एक संकीर्ण रुख में होता है, दोनों घुटने मुड़े होते हैं और पीछे के स्केट पर अधिक वजन होता है।
यह रुख हल्के स्केट को बाधा से पहले टकराने की अनुमति देता है और इनलाइन स्केट्स पर इसका मतलब है कि आप एक बार में एक पहिये से बाधा से टकराते हैं। दोनों स्केट्स के साथ-साथ किसी बाधा पर लुढ़कने का मतलब है कि बाधा और भी अधिक विध्वंसकारी है क्योंकि 2 पहिये एक ही समय में उससे टकराते हैं। रोलर स्केट्स पर यह प्रभाव बढ़ जाता है क्योंकि इसका मतलब होगा कि सभी चार सामने के पहिये एक साथ टकराते हैं, जिससे ठोकर लगने की संभावना बहुत अधिक हो जाती है।
कैंची की स्थिति सहज होनी चाहिए जिसका अर्थ है कि यह बहुत तेज़ी से और स्केटर की उच्चतम गति से प्राप्त किया जा सकता है। इसे दोनों तरफ से भी किया जाना चाहिए। कैंची की स्थिति में घुटने को अपर्याप्त मोड़ने से स्केट्स बाधा पर धीमा हो जाएगा (या रुक जाएगा) जबकि ऊपरी शरीर जारी रहेगा, और इससे गिरने और चोट लगने की संभावना हो सकती है।
5. समानांतर मोड़
समानांतर मोड़ (दोनों दिशाओं में) का उपयोग करके 90 और 180 डिग्री मुड़ने में सक्षम होना स्ट्रीट स्केटिंग के लिए एक बुनियादी कौशल है। समानांतर मोड़ कैंची की स्थिति में किया जाता है, इसलिए इसमें प्रवाह की कमी का मतलब अस्थिर और अविश्वसनीय मोड़ होगा। कैंची की स्थिति में मुड़ने का मतलब है कि अगर मोड़ के दौरान सतह 100% से कम चिकनी है तो जोखिम कम हो जाता है। समानांतर मोड़ का संकीर्ण रुख इसे तंग जगहों और स्थिर कारों के बीच अंतराल जैसी बाधाओं के आसपास से अंदर और बाहर निकलने के लिए भी उपयोगी बनाता है। धाराप्रवाह समानांतर मोड़ भी लंज स्टॉप और पावरस्टॉप सीखने के लिए पूर्व-आवश्यक कौशल हैं, इसलिए धाराप्रवाह कैंची के बिना एक स्केटर बहुत अधिक जोखिम उठा रहा है। 6. स्केटिंग कर्ब्स हालांकि आप सोच सकते हैं कि जब आप सड़क पर स्केटिंग करते हैं तो आप हमेशा सड़कों पर ही रहेंगे, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी, फुटपाथ या फुटपाथ सबसे सुरक्षित जगह होती है। सड़क से फुटपाथ पर जल्दी और आसानी से जाने में सक्षम होने का मतलब है कि सफलतापूर्वक कर्ब्स को नेविगेट करने में सक्षम होना। यह तब आपको खुद को सुरक्षित रखने और ज़रूरत पड़ने पर परेशानी से बाहर निकलने की अनुमति देगा। जब कोई स्केटर इनसे अपरिचित होता है या बहुत तेजी से आगे बढ़ता है या उसके पास सही तकनीक नहीं होती है, तो कर्ब जल्दी ही घबराहट पैदा कर सकते हैं। जैसे ही एक पैर कर्ब पर चढ़ने के लिए ऊपर उठता है, दूसरा स्केट कर्ब से टकरा सकता है, जिससे वह बहुत तेजी से आगे की ओर गिर सकता है। कर्ब से नीचे उतरना और भी अधिक समस्याएँ पैदा कर सकता है, क्योंकि सड़क की सतह अक्सर फुटपाथ से अधिक खुरदरी होती है और वाहन तब तत्काल वातावरण में होते हैं।
स्केटर्स को अपने मध्यम और उच्च गति से विभिन्न दृष्टिकोण कोणों जैसे लंबवत और विकर्ण से कर्ब पर चढ़ने और उतरने में सक्षम होना चाहिए।
सड़कों पर उतरने से पहले इन कौशलों को एक सुरक्षित अभ्यास क्षेत्र में सीखना याद रखें!
सड़क पर स्केटिंग के लिए आवश्यक कौशलों की इस सूची के साथ, यह आवश्यक है कि आप अपने स्केट्स पर सड़क के पास जाने से पहले उनमें से प्रत्येक को सीखें, अभ्यास करें और उसमें महारत हासिल करें।
मेरा मानना है कि आपको ये कौशल सड़क पर नहीं सीखना चाहिए। उच्च तीव्रता वाले शहर के वातावरण में सही ढंग से काम करने की उम्मीद करने से पहले आपको उन्हें बहुत धाराप्रवाह होना चाहिए।
तो, इसका मतलब है कि पहले बिना ट्रैफ़िक वाले चिकने क्षेत्रों में कौशल प्रवाह प्राप्त करना। यह एक बहुत ही शांत सड़क या कल-डी-सैक हो सकता है, जहाँ आपके पास पर्याप्त समय हो और आपको कार के आने की सूचना मिल जाए। या यह आपके सामान्य चिकने समतल स्केटिंग क्षेत्र में हो सकता है।
जब आपको लगता है कि आपके रुकने के तरीके ढलान के लिए तैयार हैं, तो बिना ट्रैफ़िक वाली एक उपयुक्त, शांत ढलान खोजें और ढलान पर अपने रुकने के तरीकों का परीक्षण करना शुरू करें (नीचे से शुरू करें और धीरे-धीरे ढलान पर और ऊपर जाएँ)। सुनिश्चित करें कि आप ढलान पर अपनी गति को नियंत्रित कर सकते हैं और गति नहीं बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप ढलान पर रुक सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप इन सभी पूर्व-आवश्यक कौशलों को एक के बाद एक तेज़ी से जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्थिर अवस्था से गति बढ़ाएँ, फिर कैंची (एक काल्पनिक बाधा पर), फिर से गति बढ़ाएँ और 90 डिग्री दाएँ मुड़ें और फिर आपातकालीन स्टॉप करें। यह सड़क पर एक बिल्कुल "सामान्य" परिदृश्य है और आपको इलाके के विवरणों के अज्ञात संयोजन के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है जो यह निर्धारित करेगा कि आपको कौन से कौशल की आवश्यकता है और किस क्रम में।
सड़कों पर, आप यह नहीं चुन सकते कि आपको कब कौशल का उपयोग करना है। पर्यावरण आपको उस समय कौशल करने के लिए मजबूर करेगा जब आप इसके लिए तैयार नहीं होंगे और यही स्ट्रीट स्केटिंग की समस्या है और इसलिए आपको शुरू करने से पहले प्रवाह की आवश्यकता है।
अपने पहले स्ट्रीट स्केटिंग में शामिल होने से पहले अभ्यास करें, अभ्यास करें!
स्ट्रीट स्केटिंग को सभी विषयों में सबसे चुनौतीपूर्ण और निश्चित रूप से सबसे खतरनाक माना जाना चाहिए। जब तक आप पूरी तरह से आश्वस्त न हों कि आपके कौशल इसके लिए उपयुक्त हैं, तब तक आपको इसे शुरू करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। स्ट्रीट स्केटिंग आपके इंटरमीडिएट स्तर के कौशल के शीर्ष पर पहुँचने के लिए “केक पर आइसिंग” होनी चाहिए।
जब तक सब कुछ ठीक नहीं होता, तब तक सब कुछ “ठीक” रहता है। मेरा मतलब है कि आप आत्मविश्वास से भरी सड़क पर स्केटिंग कर रहे होंगे और फिर अप्रत्याशित घटनाओं का एक संयोजन होता है और अगले ही पल आप गिर जाते हैं और आपको गंभीर चोट लग जाती है।
हर हफ़्ते मैं देखता हूँ कि मैं जिन Facebook समूहों का सदस्य हूँ, उनमें अलग-अलग दुर्घटनाओं और चोटों की रिपोर्ट होती हैं और वे आमतौर पर सड़कों पर होती हैं और टूटी हुई हड्डियों के साथ-साथ गंभीर कट, खरोंच और प्रभाव सूजन भी शामिल होती हैं।
मैं चाहता हूँ कि सड़क पर उतरने के बारे में सोच रहे हर स्केटर को मेरे पास मौजूद चोट की जानकारी मिल जाए। अगर ऐसा होता, तो वे सड़क पर उतरने से पहले यह सुनिश्चित कर लेते कि वे "स्ट्रीट स्केट के लिए तैयार" हैं। अस्पताल से रिपोर्ट करने वाले अगले स्केटर न बनें कि क्या हुआ।
वहाँ आराम से रहें और समझदारी से काम लें। आप और आपका शरीर अनमोल है और मैं चाहता हूँ कि आप हमेशा फिट रहें, चोटिल न हों और प्लास्टर से दूर रहें।
